허밍헉!다..다리찢기요...?좋은정보 감사해요!!

허밍 열심히 해볼게요!

아참~ 그리고 팁하나 드린다면 허벅지안쪽 근육을 내전근이라고하는데 보통 서계시는 스탠딩자세에서 발안쪽에 힘을 주고서계시는것만으로도 일상생활속에서 도움이 작게나마 되실겁니다~~
근데 전.. 정작 허벅지 안쪽살은 다리찢기..(거북이자세)로 뺐네요~^^;;

의자에앉아서 두꺼운책을 허벅지 사이에 끼고있는거예요~~^^;;
은근 복부힘도들어가서 참 좋은운동이지만 무지힘들고.. 효과는 좋지만 힘들어서 중도포기많이들 하세요~~^^;;
낮은사이드플랭크자세로 아래쪽 다리 올렸다 내렸다 하는것도 도움이 되는데.. 정확한 이름은 모르겠네요~^^;;
다신트레이너 다운받으셔서 하체위주운동보시면서 참고하시면 도움되실것같아요^^
어떤 운동이든.. 꾸준히한다면 효과가 없는 운동은 없다고 믿어요~^^

허밍 그거 어떡해 하나요?꾸준히 하면 얇아지겠죠?
ㅜㅜ

책벅지요~ㅎㅎ