식단 질문이요
49까지만ㅜㅜ
아침은 닭가슴살 연두부 양배추 카카오닙스 방울토마토 오리엔탈소스를 먹을까요 현미밥에 낫또를 먹을까요?그리고 저녁에 실곤약이랑 닭가슴살 양배추 방울토마토 고추장,참기름,참깨 넣어서 먹으려는데 괜찮을까요? 저녁먹고 간식으로 견과류 바나나 저지방우유 먹어두 되요? 그리고 164에54면 어떤거에요?
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