다이어트 일기
11월 15일 (음식 735kcal, 운동 824kcal)
밍밍72
- 2016.11.15 23:35
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다가올 황금기를 각오하면서도
야금야금 먹고 싶은 걸 먹은 날....(;;
- 음식
- 운동
735/ 883
824/ 147
성공
(825)
아침식사 : 154kcal (20.95%)
| 로손 후랑빵 (1회분, 20g) | 66kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 7g) | 10kcal |
| bifix 요구르트 지방제로 (1회분, 211g) | 78kcal |
점심식사 : 208kcal (28.30%)
| 닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
| 마마 미트소스 (1회분, 114g) | 71kcal |
| 로손 후랑빵 (1회분, 20g) | 66kcal |
| 실곤약 (2회분, 320g) | 9kcal |
| 양상추 (1인분, 85g) | 9kcal |
| 큐피 non오일 고마 드레싱 (1회분, 8g) | 6kcal |
오후 간식 : 172kcal (23.40%)
생리주기의 식욕은 어쩔 수 없다 .... ㅠㅠ
그래도 스트레스보단 조금이라도 먹자해서 먹음
야금야금 먹다가 친구한테 반 이상이나 다 줬지만
그래도 후회도 된다
하아 황금기는 힘내야지
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| 투데이 너트한줌 (1회, 12g) | 59kcal |
| 호박 푸딩 케이크 (1회분, 20g) | 32kcal |
| 두유 티라티스 롤 (1회분, 10g) | 66kcal |
저녁식사 : 201kcal (27.35%)
소금도 안쳐달라고 부탁해서
그냥 먹었는데도 맛있는 고기 역시 고기..
| 안심스테이크 (1인분, 120g) | 201kcal |
운동 : 824kcal
날씨가 너무 좋아서 공원 산책
그리고 쇼핑 :)
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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