다이어트 일기
11월 07일 (음식 995kcal, 운동 357kcal) - 하루만에 1키로 감량♡
hellosoobly
- 2016.11.08 15:37
- 76
- 0
계속쭈욱쭈욱 빼야지~
- 음식
- 운동
995/ 800
357/ 156
성공
(6)
아침식사 : 198kcal (19.90%)
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 60kcal |
점심식사 : 194kcal (19.50%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [공차] 얼그레이티 (1잔,500ml) | 5kcal |
오후 간식 : 295kcal (29.65%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토스트식빵 (1조각,35g) | 97kcal |
| 누텔라 nutella (1큰술,18.5g) | 100kcal |
| [공차] 얼그레이티 (1잔,500ml) | 5kcal |
저녁식사 : 308kcal (30.95%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 143kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
운동 : 357kcal
| 줌바댄스 (30분) | 129kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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