커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 근력운동 이렇게 하면 되나요!!

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다신

1309351 근육쳐발쳐발 2016.11.03 20:25
초보자가 하기에 좋네요. 쉬워지면 횟수나 세트수 늘리세요. 그리고 처음 워밍업은 15분이면 됩니다. 근력운동 후 런닝을 조금 더 늘리시구요. ^^

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정석

1313490 하비탈출하기!! 2016.11.06 11:46
2.당니 답변 감사해요! 참고하겠습니다!!😃 열다하세요~!

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초보

1313482 2.당니 2016.11.06 11:42
근력운동먼저하고 유산소하는게좋대요 그게 더 효과적이래요!

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정석

1310869 하비탈출하기!! 2016.11.04 19:05
운동만이살길이다 답변 감사합니다 상체운동은 스트레칭으로 풀고있어요ㅠㅠ 심각한 하비라.. 하체를 우선으로 할려구요~^^

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초보

1309832 령아맘 2016.11.04 02:15
음..저도잘모르지만,상체운동이빠진것같아요^^;;팔굽혀펴기추가하심더좋을듯해요~~

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다신

1309401 근육쳐발쳐발 2016.11.03 20:55
3개월다욧트중 괜찮습니다. 익숙해질 때까지 유지 하시고, 익숙해지면 횟수, 세트수 늘리시고, 다른 운동도 추가 하세요.

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정석

1309398 하비탈출하기!! 2016.11.03 20:52
근육 쳐발쳐발 저정도면 괜찮나요? 근력운동이 익숙지 않아서 잘하고있는지 모르겠네요ㅠㅠ

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