다이어트 일기
11월 01일 (음식 1051kcal, 운동 363kcal)
중년의꿈
- 2016.11.01 20:28
- 46
- 0
스트레스 쌓이고 막 뭔가 씹고 싶은때
- 음식
- 운동
1051/ 1142
363/ 190
성공
(264)
아침식사 : 100kcal (9.51%)
막 스트레스 쌓이고 씹고싶을때 딱좋아 배도 부러고 ㅎㅎㅎ
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| 파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
점심식사 : 650kcal (61.85%)
| 현미밥3분의1공기 (0회분, 0g) | 120kcal |
| 돼지고기수육 (1/2인분, 254g) | 459kcal |
| 배추 (1회, 50g) | 6kcal |
| 깻잎 (4장,5g) | 2kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 당귀잎 (1/2회분, 50g) | 25kcal |
| 된장 (1스푼, 10g) | 20kcal |
저녁식사 : 301kcal (28.64%)
| 고등어무조림 (1/2인분, 125g) | 115kcal |
| 배추김치2조각 (1회분, 0g) | 5kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 오이지 (1종지,20g) | 2kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 9kcal |
운동 : 363kcal
| 이소라 다이어트1ㆍ3 (30분) | 231kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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