유리시나1 아..1주일까지는안하고3일정도물만마실려구하는데~~ㅎㅎ

비밀 댓글 입니다.

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ㅍㄱㅎㅈㅁㅈ 다이어트는 단기간에 성공하고 끝나는 것은 아닙니다.
목표체중 도달했어도 방심한 몇일 또는 몇개월, 몇년에 걸쳐 요요가 오기도하고 중간에 포기하기도하고...
그래서 다이어트는 평~생 숙제랍니다.
젊을땐 조금만 적게 먹거나 조금만 움직여도 잘 빠지던 살들이 나이들면 그리 쉽게 확~ 줄지도 않구요. 식이조절이란것도 젊어서는 그닥 어렵진 않았지만 나이들수록 쉽지 않구요. 하지만 다이어트 정답은 평~생 꾸준히 포기하지않고 실패하더라도 다시 도전하며 식이와 운동을 병행해야하는 것이랍니다.

뽀끌마눌 아...정말감사합니다ㅠㅠㅠㅠ

ㅍㄱㅎㅈㅁㅈ 현재 몸무게와 빼고싶은 몸무게 즉 목표체중이 어떻게되는지요?
목표체중 가는 과정에서 치팅데이를 갖기도 합니다. 정말 먹고싶은것 폭식을 막기위해 맛보는 정도~
그것도 하루 섭취 칼로리내에서 드시면 되구 그에따라 운동량도 조절하셔얍니다. 만약 도저히 엽떡을 먹을 수 없는 상태(예를들면 칼로리제한이 심해서 안된다거나 살빠지는거보니 욕심생겨 먹을수 없다거나 등등) 곤약으로 떡볶이 느낌나게 (인터넷이나 다신 레시피참고) 만들어서 먹기도 하구요.
정확한 님의 몸무게 목표체중 등등을 고려하여 맞추셔야합니다.

뽀끌마눌 아..감사함니다ㅠㅠ한가지만더여쭤봐도될까요?다이어트중에엽떡같은거너무먹고싶을땐어떻게해야될까요ㅠㅠㅠㅠ

ㅍㄱㅎㅈㅁㅈ 네. 죽 드실땐 무염죽으로 간하면 안됩니다. 그리고 속이 달래지고 나면 단백질위주의 다이어트식단 (반드시 탄단지 비율 따지고 하루 총 섭취칼로리 계산하고 밀가루 절제)과 운동 병행해야 합니다.

뽀끌마눌 3일단식하구죽으로속좀달랜다음다이어트식단으로먹으면서운동하면유지되겠죠?

뽀끌마눌 디톡스하구감량도하려구그러거든요..쫌급해서..ㅠㅠ