다이어트가 체중 감량이 목적이니 당연히 식이가 높게 책정 되겠지만 전 아니라고 봐요. 초반에야 식이가 높겠지만 뒤로 갈수록 운동이 더 중요하다고 봅니다. 운동을 하면 몸을 탄력적으로 가꿔주고 근력,지구력이 올라가면 생활의 활력이 남달라 집니다. 일상생활이 활발해지고 많은일을 했을때도 지치지 않는 느낌이란!! 운동이 정말 좋구나 느껴요. 식이에 대한 스트레스를 줄여주는것도 운동입니다.

요요따위 특히 근력운동을 병행하면 몸매라인이 탄력있게 예뻐지죠~

초코밀 식이조절해가며 운동도 병행해야겠네요!:)

목표:158/46 식이조절해야겠네요!

yeoni_fit 아 그렇군욥 감사합니다!:)

살빼는 게 목적이라면 식이가 9, 운동이 1로 봐도 무방해요.
먹는 양이 많아서 살이 찐거지, 운동을 안해서 살이 찐 건 아니거든요.
그치만 운동을 하는 이유는 일정양의 식사는 해야되니까 활동량이 적은 사람에겐 소모칼로리를 더 늘리게 하기 위해서, 혹은 살이 빠질 때 피부가 축 늘어나지 않도록하거나 근육량을 늘려서 예쁜 라인을 만들고, 기초대사량을 높여서 먹어서 안 찌는 정도를 늘리기 위해서요.
그러니 중요한건 식단. 운동은 거들 뿐

전 식이>운동도 해봤고 운동<식이도 해봤는데 몸매가 예쁜건 운동7~8 식이2~3 이였을때... 대신 이건 속도가 되게 느렸고 빨리 빠졌던건 식이8 운동2 정도 였을때.. 대부분은 눈에 띄는 감량을 원하니까 식이 비중이 높긴하죠.

저나 주변 사람들 경우에는 정말 그런것 같아요! 딱 2:8인지는 모르겠지만.. 식단 안하면 아무리 운동해도 살은 잘 안빠지는것같아요! 그리고 영양섭취가 제대로 안되있으면 운동할때 쉽게 다치실수도 있으니 제대로 된 식단부터가 중요해요!