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다이어트 고민&질문

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식이/운동

다신등급

요요따위

  • 2016.10.22 00:06
  • 100
  • 8

다이어트할때 중요도가 운동2 식이8 정도라던데 정말인가요?물론사람마다 다르겠지만 대체적으로 그런지 궁금하네요

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  • 지존
    알렉쉘 2016.10.22 15:51

    다이어트가 체중 감량이 목적이니 당연히 식이가 높게 책정 되겠지만 전 아니라고 봐요. 초반에야 식이가 높겠지만 뒤로 갈수록 운동이 더 중요하다고 봅니다. 운동을 하면 몸을 탄력적으로 가꿔주고 근력,지구력이 올라가면 생활의 활력이 남달라 집니다. 일상생활이 활발해지고 많은일을 했을때도 지치지 않는 느낌이란!! 운동이 정말 좋구나 느껴요. 식이에 대한 스트레스를 줄여주는것도 운동입니다.

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  • 초보
    초코밀 2016.10.22 08:18

    요요따위 특히 근력운동을 병행하면 몸매라인이 탄력있게 예뻐지죠~

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  • 정석
    요요따위 2016.10.22 08:16

    초코밀 식이조절해가며 운동도 병행해야겠네요!:)

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  • 정석
    요요따위 2016.10.22 08:15

    목표:158/46 식이조절해야겠네요!

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  • 정석
    요요따위 2016.10.22 08:15

    yeoni_fit 아 그렇군욥 감사합니다!:)

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  • 초보
    초코밀 2016.10.22 05:17

    살빼는 게 목적이라면 식이가 9, 운동이 1로 봐도 무방해요.
    먹는 양이 많아서 살이 찐거지, 운동을 안해서 살이 찐 건 아니거든요.
    그치만 운동을 하는 이유는 일정양의 식사는 해야되니까 활동량이 적은 사람에겐 소모칼로리를 더 늘리게 하기 위해서, 혹은 살이 빠질 때 피부가 축 늘어나지 않도록하거나 근육량을 늘려서 예쁜 라인을 만들고, 기초대사량을 높여서 먹어서 안 찌는 정도를 늘리기 위해서요.
    그러니 중요한건 식단. 운동은 거들 뿐

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  • 정석
    목표:158/46 2016.10.22 02:04

    전 식이>운동도 해봤고 운동<식이도 해봤는데 몸매가 예쁜건 운동7~8 식이2~3 이였을때... 대신 이건 속도가 되게 느렸고 빨리 빠졌던건 식이8 운동2 정도 였을때.. 대부분은 눈에 띄는 감량을 원하니까 식이 비중이 높긴하죠.

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  • 정석
    여니핏 2016.10.22 00:41

    저나 주변 사람들 경우에는 정말 그런것 같아요! 딱 2:8인지는 모르겠지만.. 식단 안하면 아무리 운동해도 살은 잘 안빠지는것같아요! 그리고 영양섭취가 제대로 안되있으면 운동할때 쉽게 다치실수도 있으니 제대로 된 식단부터가 중요해요!

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