다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트를 했는데...
응해
- 2016.10.18 14:17
- 275
- 4
마일리 사이러스 섹시레그 동영상 되게 빡시잖아요
거기에 스쿼트도 한 100개 정도 들어가구
원래 사람들도 그거 하면 허벅지 아프다구 그래서
지금 2일차이긴했는데 허벅지 앞쪽? 근육통이
되게 심하더라구요 그래도 꾹 참구 계속 하고있는데
지금 허벅지 앞쪽 만져보니까 굉장히
단단한 근육이 생겻더라구요..
이거 괜찮을까요? ㅠㅠ 계속 해도 될까요?
운동 전후로 꼬박꼬박 스트레칭도 하구
매일 만걸음도 걷구 그러는데
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최신순
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계속하셔도 됩니다
그런데 한개를 하더라도 자세가중요해요
잘못하면 무릎아프고 다신 스쿼트를 못하는 불상사 생기니 갯수보다
자세자세입니다
먹어봤던그맛!! 세상에! 정말 멋있으세요! ㅠㅠ 저는 제대로 된 운동을 하면서 하는 다이어트는
이번이 처음이라서 감사해요 ㅎㅎㅎ~
정말 많은 도움 받네요 ㅎㅎㅎ
좋은 팁도 알려주시구~~~~~❤️
응해 그럼요 처음에 다 그래요 근육통에 걷지도 못했다능 ㅜㅜ 스트레칭 잘해주시구요 다리 벽에 올리고 누우세에 ㄴ 자모양으로
복부에도 좋은 운동 엄청 좋은 운동
전 하루에500개씩 하는게 목표입니다
치카치카하면서 100개 엉덩이 힘 빡 주시구요
오늘 방금한 인증샷 ㅋㅋ
먹어봤던그맛!! 허벅지에 힘을주면 앞근육이 많이 생겨서
단단하게 근육이 튀어나오는데도 괜찮나요?