다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여자근력운동
Bonglove
- 2016.10.18 00:55
- 136
- 1
여고생입니다. 근력운동 위주로 하고싶은데요 그냥 다신 커뮤니티에 있는 운동들 따라하면 되나요? 운동을 어떤걸 보고 어느만큼 따라할지 모르겠어요...ㅜ
몸매를 잡고싶어서 근력운동을하고싶은건데요, 다리라인만드는 운동 매일 15분씩, 뱃살빼는운동 매일 15분씩 이런식으로 하는건가요??
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복근은 작은 근육이라서 매일매일 15분 정도씩 하시면 되고
상체.하체 운동은 격일로 1시간 정도씩 해주는 게 효과를 빨리 볼 거에요.
여기 올라온 대부분 영상들이 자체제작이 아닌 유투브에 있는 걸 옮겨온 거기때문에 유투브에 검색하셔서 본인에게 맞는 운동영상을 여러가지 해보는 걸 추천해요.
각 영상마다 모든 하체.상체운동을 다 담고있지 않아서 여러영상을 보고 하는 게 골고루 자극되고 좋아요
부위이름+workout검색하시면 돼요.
복근=abs woekout 이런식으로 검색하면 좋은 영상들이 정말 많아요