다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단봐주세요
다이어트뽀
- 2016.10.16 00:27
- 174
- 2
저번식단탄수화물이넘없다고해서 아침에먹을려고노력했는데 지금식단괜찮나요???
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아몬드 브리즈는 오리지널 아니면 두유랑 비슷하더라구요 그냥 둘다 사놓고 막고싶은거 골라서 드세요
차라리 잡곡밥 연어 이렇게 딱딱 정해두지 마시고
단백질 몇그람 탄수화물 몇그람 이런식으로 정해서 음식 종류를 바꿔가면서 먹는 것도 좋을거같아요
안그럼 너무 질리잖아요..😭
그리고 간식으로 두유를 드시고 저녁에도 드시는것보다 간식을 다른걸로 바꿔서 최대한 음식이 안겹치게 해보세요!
그리고 저녁에는 단백질 조금이랑 야채를 드셔보세요! 배도 부르고 변비도 좋아져요!
식이섬유를 많이 섭취하는게 좋더라구요
잡곡밥보단 현미 100프로가 좋구여
두유보다 칼로리낮은 아몬드브리즈가좋아요.
코코넛오일은 일주일에 한번씩이 좋아요
물은 기본 2리터❤️