다이어트 일기
10월 14일 (음식 959kcal, 운동 372kcal)
까만콩kmk
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- 2016.10.14 20:22
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다이어트 24일차 성공이네요
아직도 식단 맞추기가 어려워요ㅜㅜ
- 음식
- 운동
959/ 1266
372/ 211
성공
(468)
아침식사 : 265kcal (27.63%)
| 선식 (2큰술, 16g) | 60kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [BBQ] 치킨강정 (1회분, 30g) | 85kcal |
점심식사 : 102kcal (10.64%)
| [파리바게뜨] 치즈인치즈베이글 (1/2개, 40g) | 102kcal |
오후 간식 : 420kcal (43.80%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| 햄치즈샌드위치 (1/2개, 100g) | 218kcal |
| 육포 (1소접시, 40g) | 144kcal |
저녁식사 : 172kcal (17.94%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 다시마쌈 (1/2인분, 21g) | 11kcal |
| 고추장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
운동 : 372kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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