다이어터 쏘님 늘 응원하고 있어요~
화이팅!

모바일피티김기성 그런가요?? 그럼 오늘은 더 잘 챙겨먹도록 할게요😭 단백질!!! 오늘 닭가슴살이랑 계란흰자 4개 챙겨서 회사 왔어요!! 노력하겠습니다!

식사량이 적으면 오히려 몸의 변화는 더 뎌딜 수 있습니다.
아침 사과+바나나는 탄수화물만 드신거죠? 그리고 저녁 또한 옳지 않습니다. 식단 참고하시면 좋을 듯 싶네요.

몸이 계~~~속 바뀌면 좋지면 절대 그렇지 않습니다. 인내!!!!!!

파랑새70 탄수화물이 많으니 식단 타이트한거 같지 않아요ㅠㅠ 단백질 부족ㅠㅠ 챙겨먹기 왜케 힘든지 ㅋㅋㅋ 홧팅해요❤️

두아들맘85 운동량이 줄어서 식단도 좀 줄였어요ㅠㅠ 정체기 넘 힘드ㅠㅠ 뭘 더 해야할지ㅠㅠㅠㅠ 같이 힘내자구요❤️

파란별 7 그쵸? 장기간 생각하고 꾸준히 운동해야겠어요!! 홧팅❤️❤️❤️

날씬이고파~ 넵 간식도 챙겨먹어서 현기증 나거나 그런건없어용! 운동량도 전보다 줄어들어서 힘들진 않아요^^ 운동량이 많을땐 저거보다 더 먹었어요!!

아침식단~~ 사과와 바나나 모두 탄수화물이네요... ^^;;;;;
헐~ 식단 굉장히 타이트하네요??
쏘님!! 완전 폭풍 감량하기로 작정하신듯!!! ㅋ
힘을 내요 수퍼파월!!!!

너무 적게 드시는거 아니에요?적게만 먹는다구 좋은건 아니더라구요...😂 어느정도 운동과 식단이 진행되면 익숙해지는거 같아요~~좀 변화가 필요하더라구요.. 물론 저도 아직 헤메고 있지만😆😆😂😂 전 항상 과자나 술.. 단게 땡겨 유혹을 못이기는것이 문제😱😱😱

저도 늘 나름 식단 조절하고. 운동 간간히 했던 터라 도전 후에도 큰 변화는 없어요. 하지만. 눈에 안띄지만 서서히 변하고 언젠가 내가 원하는 몸 만드리라 믿어요! 팟팅!!