다이어트 일기
10월 07일 (음식 769kcal, 운동 379kcal)
딩이쮸
- 2016.10.07 23:47
- 54
- 0
- 음식
- 운동
769/ 800
379/ 325
성공
(85)
아침식사 : 522kcal (67.88%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| 시금치주스 (1/2회분, 125g) | 84kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 232kcal (30.17%)
| 호박고구마 (1/2개, 50g) | 77kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1/2팩, 95ml) | 60kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.95%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 379kcal
| 계단 스쿼트 (75회) | 54kcal |
| 프론트킥 (50회) | 20kcal |
| 플라잉 니업 (160회) | 32kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 계단오르기 뛰기 (5분) | 65kcal |
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