다이어트 일기
10월 03일 (음식 1290kcal, 운동 201kcal)
ahdododo
- 2016.10.04 01:38
- 65
- 0
- 음식
- 운동
1290/ 1225
201/ 204
실패
(68)
점심식사 : 619kcal (47.98%)
| 찐고구마 (1개, 141g) | 179kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 36g) | 103kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삼겹살찜 (1/2인분, 70g) | 208kcal |
오후 간식 : 26kcal (2.02%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 645kcal (50.00%)
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 36g) | 103kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 141g) | 179kcal |
| 삼겹살찜 (1/2인분, 70g) | 208kcal |
운동 : 201kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 뛰기 (5분) | 45kcal |
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