다이어트 일기
10월 02일 (음식 1634kcal, 운동 535kcal)-보상데이
한달버티기로유지
- 2016.10.03 07:29
- 79
- 0
보상데이 할려고 했는데
이건 거의 폭식..
술마시고 집가는 길에 도대체 왜 아이스크림은 샀을까..
- 음식
- 운동
1634/ 800
535/ 376
실패
(675)
점심식사 : 189kcal (11.57%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 양배추찜 (1인분,70g) | 17kcal |
| 쌈장 (2큰술,44g) | 81kcal |
| 양송이버섯 (1회분,100g) | 24kcal |
| 소금기름 (1종지,8g) | 44kcal |
오후 간식 : 340kcal (20.81%)
| [맥도날드] 맥플러리 오레오 (1컵,168ml) | 340kcal |
저녁식사 : 1,105kcal (67.63%)
| 광어회 (1회분,100g) | 110kcal |
| 마늘 (2개,20g) | 24kcal |
| 쌈장 (2큰술,44g) | 81kcal |
| 처음처럼 소주 (16.0잔, 800ml) | 848kcal |
| 초장 (1종지,28g) | 42kcal |
운동 : 535kcal
| 스쿼트(세트) (140회) | 62kcal |
| 크런치 (45회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 21kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 423kcal |
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