저도 생리전부터 생리중 모두 증가요.ㅠㅠ. 호르몬때문에 그렇다니 한번 두고 봐야겠어요

저는 생리전 일쥬일 식욕폭팔
생리중 체중 2-3kg 증가해요ㅎㅎ사람마다 다르데요!

감사드려요

생리전 체중으로 회복되는 건 물론이고... 더 감량하기 쉬우니까... 운동과 식이... 생리기간에도 내려놓지 마세요^^

생리전 증후군이라고 하지요?

식욕 폭발. 달달구리한거 땡겨서 과자와 매콤하고 자극적인 음식 마구 흡입하게 되고, 홀몬 영향으로 체중이 늘어나기도 하지만 부종이 오기도 하지요. 또 가스차는 복부팽만감과 변비가 찾아오기도 하지요. 하지만 생리가 끝남과 동시에 언제 그랬냐는 듯 일시에 다 해소되지요.

그리고 생리가 끝나면 속칭 황금기라고 체중감량이 쉬운 시기가 됩니다. 생리후 열흘정도를 말하는데 요시기에 운동과 식이를 잘 하게 되면 체중 1~2kg 정도는 쉽게 조정되기도 합니다.

생리기간에라도 크게 무리되지 않는다면 가벼운 운동 정도 유지해주셔도 좋습니다. 힘들면 무리하지 마시구요.

생리 전에는 프로게스테론이라는 호르몬이 분비되는데, 이 때 우리 몸은 수분을 더 많이 축적해서 몸이 붓거나 가슴이 평소보다 커지고, 몸에 열이 많아지는 현상이 일어납니다. 또한 지방세포의 활동이 활발해져 뱃살, 엉덩이, 허벅지에 1-2kg 정도의 살이 조금씩 붙게 되죠. 이것이 생리기간에도 이어집니다.