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다이어트 고민&질문

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단백질

다신등급

얄멍
  • 2016.10.02 09:00
  • 89
  • 3

단백질을 섭취하려고 하면 생각나는 음식이 닭가슴살밖에 없는데 이것 외에 단백질이 높은 음식이 있나요?? 슬슬 질려서요ㅜㅜ

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  • 초보
    초코밀 2016.10.02 13:11

    계란 흰자가 유일하게 100% 흡수가 되는 음식이에요.
    이 외에도 동물성보단 식물성이 흡수가 잘 되긴 해요.
    ㅡ콩.두부.붉은살 생선류

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  • 다신
    D네쥬 2016.10.02 09:56

    계란 참치 콩 두부 두유가 단백질이 높습니다 !

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  • 정석
    쩡이oooo 2016.10.02 09:24

    닭가슴살...매번이것만 드시면 질리죠ㅜㅠ
    근데 단백질높은음식 꽤 있습니다~~ㅎㅎ
    소고기장조림용 수육처럼 해서먹어도 되구요.
    가끔돼지고기수육도갠찮아요~~ ㅎㅎ 그리구
    정힘드시면 단백질보충제도 있습니다~~
    아니면 닭가슴살스테이크 형식으로나온 것들도많아요~ ㅎㅎ단백질함량물런높아요 .ㅎㅎ~글쿠 연어나.고등어.이런음식에도풍부합니다ㅎㅅ

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