다이어트 레시피
[더라이트] 그릭 샐러드
고고4949
- 2016.09.29 00:34
- 765
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![[더라이트] 그릭 샐러드](https://data.0app0.com/diet/Board/2437/wm_2436389_1475148480_1.jpg)
<그릭샐러드>
올리브와 치즈가 들어간 그리스 대표 메뉴!!
![[더라이트] 그릭 샐러드](https://data.0app0.com/diet/Board/2437/wm_2436389_1475148480_2.jpg)
<재료>
• 방울토마토
• 양파 20g
• 블랙올리브
• 치즈
• 샐러드용 채소 (원 레시피는 오이 - 저는 오이를 싫어해서 대체했어요)
• 소스
➡ 레몬즙 1큰술, 올리브오일 1큰술, 소금 약간, 후추, 허브가루 약간
<과정>
1. 양파는 가늘게 채 썰고 매운맛을 제거하기 위해 10분간 물에 담가놓는다
2. 분량의 재료를 자른다.
3. 볼에 드레싱 재료를 넣고 섞는다.
![[더라이트] 그릭 샐러드](https://data.0app0.com/diet/Board/2437/wm_2436389_1475148480_3.jpg)
![[더라이트] 그릭 샐러드](https://data.0app0.com/diet/Board/2437/wm_2436389_1475148480_4.jpg)
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![[더라이트] 그릭 샐러드](https://data.0app0.com/diet/Board/2437/wm_2436389_1475148480_7.jpg)
너무 간단한 샐러드예요~
요기에 구운 곡물빵을 곁들이시거나 또띠아에 싸서 드셔도
좋을 것 같아요~ 다이어트를 위한 가벼운 레시피예요!
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맛이궁금하내욯ㅎ
무슨맛이에요?
맛있겠네요
맛있겠넹
다욧뱀 단백질+지방이라 당연히 높아요~ 닭가슴살도 칼로리 높거든요 저는 칼로리보다는 탄단지 생각해서 먹어서 괜찮았어요~
치즈 먹어도 되는건가요?? 치즈는 뭔가 칼로리가 엄청 높을거같은 느낌..!
오늘메뉴^^
비밀 댓글 입니다.
밀크초콜렛 몬트레이잭치즈 사용했어요!! 집에 있는걸로~~ 리코타, 스트링, 페타 모두 사용 가능해요~
unknowingly 오 소스가 상큼하고 아주 맛있어요~