다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동열심히 안해도 살빠질까요
가니찡
- 2016.09.28 18:37
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방학 2달동안 12키로 정도 감량햇구 지금은 학교를 다니고 있어서 운동은 못하고 있고 식단조절만 하고있는데요. 신기하게 학교다니니깐 하루평균 만걸음은 무조건 하고있는데 요번달은 3키로가 빠졌습니당 이렇게만 계속하면 살이 계속 빠질까요.. ㅠ 5-6키로정도만 더 빼고싶어요...저녁에 운동은 아르바이트 때문에 못할거같아요..
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운동 1시간보다 밥 한공기 안 먹는 게 더 칼로리조절엔 효율적이에요.
운동은 근육키우고 라인만들고 넘치는 칼로리 소모하는 용도로 생각하시고 식이 잘 지키신다면 운동 못 하는 걸로 스트레스 받지 않으셔도 돼요
예전 헬스다니며 에어로빅 헬스 병행하고 하루 4~5시간씩 운동해서 48~49키로까지 뺐었어요. 키는 162
지금 힘든 운동 넘 싫어서 하루 수영 1시간 중간속도로 하고 52키로 유지하고 있었는데 여름휴가때 급 2키로쪄서 6주째 운동은 그냥 수영만 그리고 식이조절 하고있는데 열운동할때 몸무게 정도 되네요.
살은 빠지는데 몸매가 아무래도 근력운동 했을때랑 비교하면 근육도 없고 복근도 없고 같은무게 다른부피? 같아요. 아무래도 다이어트정석은 유산소+근력운동+식이조절인듯요.