다이어트 일기
09월 23일 (음식 1032kcal, 운동 995kcal)
달기퍽
- 2016.09.23 23:18
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1032/ 1397
995/ 233
성공
(1127)
아침식사 : 414kcal (40.12%)
| [데이앤데이] 단팥소보루 (1회분, 100g) | 350kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 밤꿀 (1회분, 20g) | 58kcal |
점심식사 : 312kcal (30.23%)
| 쌀밥 (1공기, 75g) | 111kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 120g) | 48kcal |
| 계란흰자후라이 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 순두부 (1모, 135g) | 63kcal |
| 배추나물 (1소접시, 60g) | 26kcal |
| 숙주맛살무침 (1소접시, 150g) | 34kcal |
오후 간식 : 178kcal (17.25%)
| 홍시 (1/2개, 75g) | 50kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 128kcal (12.40%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
운동 : 995kcal
| 크런치.사이드크런치.레그레이즈 (15분) | 156kcal |
| 싸이클 실내자전거 (32분) | 300kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 18kcal |
| 플랭크 (2분) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (23분) | 211kcal |
| GX (20분) | 90kcal |
| 어깨운동 (50분) | 205kcal |
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