다이어트 일기
09월 22일 (음식 1090kcal, 운동 312kcal)
까만콩kmk
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- 2016.09.22 20:07
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다이어트 두번째날 이예요
1100칼로리 ...
식욕을 어찌 할까요ㅜㅜ
식욕억제제를 먹어야 하는건지 쉽지가 않네요
아직 이틀째밖에 안되었는데 큰일이예요ㅜㅜ
6시이후에 물 외에 안먹는건 되는데
운동하기가 힘들어요 아직 걷기 외에는 하는게 없어서요ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1090/ 1110
312/ 185
성공
(147)
아침식사 : 84kcal (7.71%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) | 6kcal |
점심식사 : 422kcal (38.72%)
| 동태찌개 (3/4인분, 487g) | 276kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
오후 간식 : 473kcal (43.39%)
| 영양갱 (1/2개, 35g) | 99kcal |
| [코카콜라음료] 토레타 (1회, 200ml) | 32kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 막걸리 (2잔, 400ml) | 184kcal |
저녁식사 : 111kcal (10.18%)
| 순대 (1접시, 80g) | 111kcal |
운동 : 312kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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