다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절하니 배변이ㅜ ㅜ
SHURING
- 2016.09.22 09:56
- 135
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아무래도 먹는양을 많이 줄이다보니 배변이 원활히 안되네요. ㅜ ㅜ 화장실 못간지 48시간 돌파..
다들 배변을 위해 뭘 드시나요?
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저도고민이에요ㅜㅠ
딱히 뭘 더 챙겨먹진 않아요. 과일 야채 곤약~ 늘 먹는 다이어트식하는데 저는 화장실 하루 2~3회는 가는듯요.
아침에 일어나자마자 공복에 따뜻한 물 500ml에서 1L 마셔보세요~너무 벌컥벌컥 말구 한 모금씩 천천히!이렇게 한달 한 뒤로는 식사 섭취량 줄었어도 변비 사라졌어요!
물 많이 마시고있고, 야채 이거저거 많이먹고 해요ㅎ 운동하면 더 도움되더라구요