15일동안 천칼로리도 안먹은적 있어요
15일단식하기전에도 500칼로리로 한달정도 먹었는데 완전 단식들어갔더니
체중그대로 탈모오구 온몸에 얼굴까지 두드러기나고 가려워서 잠도못잠
이명이란 특이한병오구 말도못함
진짜 안하는게 좋음 면역력 약해지면 암도걸리수있음!!

저녁 1식하는데 아무 문제 없어요. 다만 그 1끼를 5대 영양소가 골고루 가미된 영양식으로 드셔야 해요.
저는 2013년도에 운동없이 평일 저녁 1식, 주말 자유식으로 2달동안 51.2에서 44까지 빼고 3년째 유지중입니다. 매일 1식은 안 하고 몸 무거우면 가끔 합니다. 155에 44 유지중이고 스키니 22 입습니다.

저는 간헐적단식 한달째 하고있는데 59키로에서 54키로까지 5키로감량했어요
이제 운동병행하고 5키로 빠졌다고 마음 느슨해져서 다잡을겸 다신어플깔고 둘러보고있네요ㅎㅎ
무리한 단식은 지속도어렵고 몸이 망가질거에요
간헐적단식을 해보시는건 어떠세요?
저는 오히려 몸도 가벼워지고 잠도 푹자고 여러모로 만족중이에요.
1일1식이 아닌 간헐적단식 추천드려요.
하루에 8시간동안 식사하고 16시간이상 공복유지하는거에요.
저는 12시에 점심식사 시작해서 저녁 7시까지만 식사하고 이후 다음날 12시점심까지 17시간은 공복유지하고있어요. 식사허용시간 내에서는 빵도 과자도먹고 있지만 절제하며 먹고 천천히 먹으려고 하다보니 자연스럽게 폭식도 안하고 섭취 양이 줄었어요ㅎㅎ 근데 가끔 치킨이나 피자 햄버거 먹으면 그다음날은 23시간 공복유지하고 저녁한끼만먹었어요.ㅎㅎ