30일 버핏 테스트
버피테스트 7일차
과체중녀
- 2015.11.30 18:36
- 151
- 6
오늘은 이동식 평행봉을 이용한 버피를 했어요
버피를 하면서 평행봉을 들었다놨다~
힘들지만 운동효과를 상승시켜준답니다^^
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퍼스널피티👉퍼스널트레이닝
으로 정정
아항 ㅠㅠ좋은답변감사드립니닷
Ndjdjsjs 저는 트레이너랑 퍼스널피티 해요~
그날 그날 제 몸상태에 따라 전문가가 적절한 운동을 시켜주니 당연히 효과는 있구요
단점은 비싸다는 것!혼자서 운동 하셔서
식이만 조절 잘하면 뺄 수 있어요^^
다이어트는 식이가 70%~80%를
차지하죠.다만 운동을 해서 근육량이 늘면
기초대사량이 늘어나서 같은양을 먹어도
덜 찌는 몸이 되는거죠
헬스다니면서하면다른운동학원다니는것보단효과가좋은가요?ㅠㅠ저도헬스다니려구고민하구잇어서요 ㅠㅠ근데식단부터못정하겟어요
Ndjdjsjs 좋은다요?
뭔먈인지...;;;
효과좋은다요?