비포&애프터
74➡63 다이어트..진행중
쥬딩이
- 2016.09.10 13:33
- 7,349
- 49
식단
아침/늦게일어나서..방학이어서....안먹것서요
점심/닭가슴살 현미밥 샐러드 반찬조금
져녁/닭가슴살 샐러드
근력운동
버피테스트 점핑잭 트와이스 런지 스쿼트
폼롤러를 이용한 근육이완
마운틴 클라이머 브릿지 이것아니면 GX했서요
그리고 유산소 40분 탔어요
진짜 굿것질 일절금지 짜고맵고 금지 그냥 식단 딱 한달만하니까 살이 빠지더라구요
지금은 방학이끝나서 지금 정체기 온것같아요..
식단도 ..잘안지키고있어요ㅠㅠ
오늘점심도..짜장면...ㅎㅎㅎ!
혹시 유지다이어트 하고계신분들 어떻게해야하는쥐...도와주세요..😂😂
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와..부러워요
버피테스트는 얼마나 하셨어요? ㅎ
진짜 멋지세요!!
부러워요ㅠㅠ 쇼핑몰에서 파는 치마들 m사이즈라도 편히 맞는 몸이면 좋겟어요ㅠㅠ 대단하세요
부럽..
정말 열심히 노력하셨네요 멋있으세요
껄껄ㄹ.. 지금 제몸무게.. 172라서 떡대가아주..
와 ㅜㅜㅜ 저도 나중에 이런 사진 올리거 싶네요
파이팅입니다
와.. 멋지세요!!!!