저도 두유랑 바나나, 요거트 그런건 잘 먹지말래요.. 간편한건 먹기 쉽지만, 칼로리 대비 포만감 별로라고요. 두부는 좋다고 하던데~ ㅎ 다만, 한가지로만 먹지 말고 여러가지 있으니 돌아가며 먹어주라고 하더라구요. 그리고, pt 받으면서 살 많이 빠질거란 기대하지 말고, 건강하게 식단도 운동도 잘 지키면서 체지방 빼는걸 우선으로 하라고~ 그렇게 하다보면 저절로 살도 빠지는 거라구요 ㅎㅎ 제동생도 pt 먼저 시작했는데 거기도 코치님이 그냥 대충대충.. 저 다니는 코치님들 얘기했더니 좋다고~ 집만 가까우면 다니고 싶다고요. 암튼, 코치님들마다 개개인의 개성이 강하셔서 누굴 만나느냐에 따라 다욧하는게 달라지는거 같아요..

두유랑 두부도 먹지말라던데ㅡㅡ 저 배고프면 두유 두부 100g씩 먹고 단백질 보충땜에 자주 먹엇거든요 아 암튼ㅜ 50회에 250 달라는데 막 뭔가 .. 호언장담 하는게 자신있어서 그런거같기도 하면서 한편으로는 날 호구로보나 싶기도하고ㅜ 헬스첨해본다고 말을햇엇거든요ㅜ

저희 코치님은 다 잘 골고루 먹으라고 하시던데요.. 간편식 말고 꼭 음식으로 잘 먹으라고요. 토욜도 먹고픈거 점심 때 먹으라고~ 적당히요. 제가 그리 안할뿐이죠.. 코치마다 다 다른듯 해요.

극단적으로 탄수화물 끊으면 감량효과는 빠른데 끝나고 밥 먹으면 다시 돌아간다던데요.

아 전 정말 몰랏네요ㅜㅜ 아우 근데 야채 채소도 끊어야한대서ㅜ 뭐가 막이상하고ㅜ

식이섬유가 풍부한 탄수화물이죠

맞는말이에요..^^

같은 탄수라도 몸에 이롭고 덜 좋은게 있어요.. 과일도 탄수와 당으로 이루어져 있어요. 야채라고 딱 식이섬유만 있는건 아니죠. 그래도 밀가루 같은 탄수보단 몸에 이로운 탄수가 포함돼 있단 소리에요.다요트 한다고 야채만 먹거나, 과일만 먹거나, 그런 경우가 안좋은거니 골고루 먹어야 더 좋고, 다욧에도 효과가 있는 거에요..