양배추 1/6 데쳐서, 소스 조금해서 마른팬에 볶기 밥 1/2공기, 닭가슴살 100g

밥 1/2, 양배추 듬뿍, 닭가슴살 100g, 파 한가닥 반, 양송이버섯 2, 올리브유 1/2~1스푼, 굴소스 한스푼 잠자기 전 바나나 1개ㅜㅜ 못참고 양배추찜에 부대찌개 국물 붓고 소세지 슬라이스 4조각, 메추리알장조림2알

운동하면서 남친이 사준 레몬에이드 1잔

턱걸이 네거티브 트레이닝 10회, 턱걸이 견갑 패킹 트레이닝 10회, 레그레이즈 네거티브 트레이닝 10회 3세트 힙 어덕션 3단계 15, 어브덕션 3단계 15, 스모스쿼트 15 2세트 아줌마가 기계 새치기.. 시티드 로우 무게모름 10회 3세트 원레그 스쿼트(wall) 각 10회, 점핑(wall) 20회 3세트 줄넘기 5분 인터벌 워킹 40분 170kcal, 일렙티컬 멀티플 20분 180kcal