자유게시판
고체중인 분들 운동 조심하세요
44바라기
- 2016.08.23 23:48
- 79
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제가 고체중인데요
다이어트 하겠다고 준비운동 없이 런지 발바꿔서 빠르게 하는거 따라하다가 한쪽 발목을 삐었어요 5일째인데 아직 안 나았어요 발목보호대 차고 준비운동 뒤에 하셔서 저처럼 다치지 마세요~
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런지나 스쿼트는 원래 초보운동이 아니에요~ 그런데 다들 하시더라구요 ㅠㅠ 얼른 나으셔서 함께 다욧해요^^
저도 운동 초기에 고관절 통증까지 와서 정형외과도 갔다왔어요 조금 쉬면 낫구요 어쩔수없는거 같아요