다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
짧고 재미있는 유산소운동추천
곧25
- 2016.08.23 02:38
- 164
- 2
ㅠ체중때문에 유산소를 해야하는데
유산소를 오래할수가 없어요 ㅜㅜ
힘들기도하고 재미까지 없으니까
더더욱 오래하기가 힘드네요..ㅠ
근력운동은 짧고 효과 좋은것들이 많아서 재미있게하는데...
유산소를 안하니까 정체기인거같아요
추천좀 해주시거나 유산소 운동법좀 알려주세요~~!!
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스쿼시. 수영 등 집중해서 할 수 있는 것들로 유산소 하시면 지루하지 않을 거에요
유산소는 짧게 한다고 해도 최소 35분 이상은 해야 효과 있는 걸로 알아요 ㅠㅠ 짧게 칼로리 소모만 노리시는 거라면 점핑잭이나 버피테스트 추천해요^^;;