다이어트 일기
아 맞다 🌻🍃🍒다신에게 땡쓰를. . .
살타파
- 2015.11.19 09:39
- 139
- 3
제가 다신을 시작한건
10월1일
그때 제 중력은 ㅋ 57kg 이더랏죠 ㅠ
그래서 다신에서 칼로리처방받고
먹는거 엄격하게 한건아니지만
지켜서 먹으려 노력햇고
운동량도 두배정도 늘렸고
한때 52.5찍고
기쁨에방심하고.ㅈ.
다시 맘 다잡지 못해서
요즘엔 다시 먹으니. ㅇ
53.8정도 되네요
그래도 두달동안 3.2 kg감량
요즘은 밤에도 좀 먹는편이고.
하지만
운동량을.늘려서
500kcal정도는 소모시키고.있어요
🍎다신님 땡큐땡큐. .
50찍는 그날까지
나의 다욧은 쭉~~~~~~<~
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요가.매일 한두시간하고요
요가가 가벼운 스트레칭으로 알고계신분들이 많은데
근력운동이 되는.프로그램이 주 랍니다
유산소로는 스텝퍼40분씩
복부로는 레그레이즈 100개씩 해요
하루도 안빼고 하는건.아니지만요
우왕♥ 멋져요♥
짝짝짝!대단하세요!
운동은 주로 뭐하시나용?