다이어트 일기
08월 08일 (음식 1142kcal)
bittersweet하게
- 2016.08.08 06:28
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아침식사 : 112kcal (9.81%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 60g) | 61kcal |
| 복숭아 (1회분, 150g) | 51kcal |
점심식사 : 144kcal (12.61%)
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 풋고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
저녁식사 : 350kcal (30.65%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 주꾸미볶음 (1중간접시, 50g) | 52kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 20g) | 3kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 20g) | 14kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
간식 : 536kcal (46.94%)
| 복숭아 (1회분, 250g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 맥주 (1잔, 100ml) | 37kcal |
| 브이콘 (1회분, 5g) | 21kcal |
| 마른오징어 (1마리, 2g) | 7kcal |
| 검은콩깨보리건빵 (1회분, 10g) | 41kcal |
| [해태제과] 홈런볼초코 (1회분, 2g) | 11kcal |
| 강정 보리강정 (1인분) | 44kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
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