다이어트 일기
08월 05일 (음식 2562.72kcal, 운동 404kcal)
돼지새꺅
- 2016.08.05 09:34
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아침식사 : 495kcal (19.32%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 220g) | 239kcal |
| 양파 (1/2개, 33g) | 11kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 495kcal (19.32%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 양파 (1/2개, 33g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 220g) | 239kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 495kcal (19.32%)
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 220g) | 239kcal |
| 양파 (1개, 33g) | 11kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
간식 : 1,078kcal (42.05%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [미스터피자] 스파이시아라비아따파스타 (1접시,412g) | 540kcal |
| 버섯리조또 (1인분,250g) | 445kcal |
운동 : 404kcal
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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