다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
16:8 간헐적 단식 중인데요...
again2015
- 2015.10.06 02:11
- 305
- 3
추석에도 지켰어요 16시간 단식이 어렵지는 않거든요
문제는 8시간인데요..
처음엔 안그러더니 추석때 많이 먹고난뒤 식욕 조절이 이상이 생겼는지 ㅠㅠ
8시간동안 계속 뭔가를 먹게되네요 엄청 많이먹고
기름지게 먹는건 아니더라도 계속먹으니 다신 다이어리 칼로리 조절은 실패가 되요ㅠㅠ
요 며칠은 마지막 음식이라며 먹는 시간이 자꾸 늦어져서 어제 11시 넘어까지 뭔가를 먹고 오늘은 낮4시까지 단식을 했어요 ㅠㅠ
이 방법으로 성공하신분들!
8시간 식사시간을 잘 보낼수 있는 방법이 있을까요?
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저는 매일은 안하고 주당해요
매주 금요일 6시 이후로 안먹고 담날 1시즈음에 식사해요 간단히...
적당ㅎㅣ 먹는게..
견과류를 좀 드셔보세요