다이어트 일기
08월 01일 (음식 672kcal, 운동 949kcal)
블루하트
- 2016.08.01 14:13
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아침식사 : 155kcal (23.07%)
| 조율체 다이어트 바닐라 (1회, 25g) | 95kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 142kcal (21.13%)
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 단호박찜 (1/2인분, 0g) | 41kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
저녁식사 : 244kcal (36.31%)
| 닭야채볶음밥 (1인분, 80g) | 107kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 찹쌀경단 (1개, 20g) | 48kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
간식 : 131kcal (19.49%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 949kcal
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 바벨 데드리프트 (30분) | 180kcal |
| 수영 (120분) | 588kcal |
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