다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육이 안늘어서 스트레스에요ㅠㅠ
여우별비
- 2016.08.01 00:51
- 160
- 5
운동 시작한지 이제 두달에 접어들었어요.
운동을 시작하고 난 뒤로 체력도 좀 붙는 것 같고 몸무게가 많이 내려가진 않았지만 근육량이라도 조금이 남아 늘었겠지 하는 기대감에 인바디 측정 했는데 오히려 한달 전보다 근육량이 줄었어요.ㅠㅠ
쌤께서는 셀룰라이트가 근육으로 표시 되었던 것이 없어져서라고도 하고 어떤 쌤은 제가 단백질이 기준보다 섭취하지 못해서 근육을 못 만들고 있다고 하네요
나름 닭가슴 살이다 아몬드다 이것 저것 챙겨 먹는데도 단백질 부족이라니... 그래서 지금은 단백질 쉐이크도 챙겨 먹기 시작했는데 쉐이크는 안먹는게 좋다고 주변에서 그러더라구요ㅠㅠ
안그래도 거의 평균 이하에 근접하게 떨어져 있는 근육으로 인해 기초대사량도 안늘어 스트레스인데 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
여우별비 근육이 자라는 조건이
1. 탄수화물과 단백질 섭취
2. 근섬유가 찢어질 정도의 근력운동강도
3. 휴식
이건데 이 것들 중에 충족 안 되는 게 없는데도 그런거라면 근육 성장이 느린 체질일 거 같아요
초코밀 아뇨 마르면 좋겠는데 마르지 않았어요ㅠㅠ
pt받고 있는데 근육 줄어들어서 관장님이 보충제먹으라고해서 먹고 근육 늘어났어요
몸이 저체중이거나 마른 몸이면 근육이 잘 안 클 수 있는데, 혹시 마른 몸 아니에요?
저랑똑같네요 ㅠㅠ 너무무리하게 운동하면안되요 그래서 우리같이힘내요