다이어트 일기
07월 29일 (음식 1176.2kcal, 운동 263kcal)
럽미myself
- 2016.07.29 09:16
- 46
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아침식사 : 480kcal (40.81%)
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 시금치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 140g) | 101kcal |
점심식사 : 421kcal (35.81%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| 오징어무침 (1소접시,143g) | 103kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 275kcal (23.38%)
| [마이바디] 프로틴쉐이크 쿠키앤크림맛 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1/2회, 12g) | 45kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 263kcal
| 플랭크 (30분) | 3kcal |
| 버피테스트 (15회) | 45kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 스쿼트 (90회) | 39kcal |
| 월싯 (130초) | 18kcal |
| 런지 (65회) | 18kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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