다이어트 일기
07월 28일 (음식 1423kcal, 운동 790kcal)
나쁜숑
- 2016.07.28 18:45
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아침식사 : 275kcal (19.33%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| [헬스빌] 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분,25g) | 86kcal |
| 브로콜리 (1접시, 80g) | 25kcal |
| [롯데] 통밀식빵 (1회분3개, 47g) | 129kcal |
점심식사 : 466kcal (32.75%)
| [M2] 502골드 단백질 보충제 (1회, 50g) | 173kcal |
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&닭가슴살오믈렛 (1팩,220g) | 278kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 20g) | 15kcal |
저녁식사 : 316kcal (22.21%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 80g) | 68kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 100g) | 43kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
간식 : 366kcal (25.72%)
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 50g) | 187kcal |
| 땅콩 (1회분, 20g) | 113kcal |
| 쥐포구이 (1장, 20g) | 66kcal |
운동 : 790kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 플랭크 (540초) | 54kcal |
| 슈퍼맨 크런치 (10분) | 80kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (150회) | 36kcal |
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