다이어트 일기
07월 28일 (음식 1234kcal, 운동 687kcal)
공포의요요
- 2016.07.28 09:06
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아침식사 : 275kcal (22.29%)
| 현미코코그래놀라 (1팩, 35g) | 145kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 340kcal (27.55%)
| [딜리핏] 렌틸콩 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 245g) | 340kcal |
저녁식사 : 260kcal (21.07%)
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 치즈맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 359kcal (29.09%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (13개, 13g) | 91kcal |
| [광동] 뷰핏 스파클링타임 레몬 (1병, 350ml) | 68kcal |
| [씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분, 70g) | 125kcal |
| [씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분, 35g) | 60kcal |
운동 : 687kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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