다이어트 일기
07월 27일 (음식 1541.9kcal, 운동 426kcal)
오키나와그놈
- 2016.07.27 20:46
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아침식사 : 531kcal (34.46%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔,100g) | 210kcal |
점심식사 : 467kcal (30.29%)
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&닭가슴살오믈렛 (1팩, 220g) | 278kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
저녁식사 : 544kcal (35.26%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [담터] 요거트 파우더 플레인 (1회분,18g) | 70kcal |
| 바나나식초 (1회분,20ml) | 40kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩,120g) | 150kcal |
| 투데이너트한줌 (1회,20g) | 121kcal |
운동 : 426kcal
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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