다이어트 일기
07월 24일 (음식 1645kcal, 운동 405kcal)
RealKwani
- 2016.07.24 11:38
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아침식사 : 217kcal (13.19%)
| 훈제연어 (1조각, 50g) | 57kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 50g) | 63kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 70g) | 97kcal |
점심식사 : 570kcal (34.65%)
| [김밥천국] 참치김밥 (1인분) | 570kcal |
저녁식사 : 738kcal (44.86%)
| 반계탕 (1회분) | 515kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) | 100kcal |
| [오리온] 참붕어빵 (1/2회분2개, 29g) | 123kcal |
간식 : 120kcal (7.29%)
| 노브랜드 다크초콜릿 (1회분, 25g) | 120kcal |
운동 : 405kcal
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
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