다이어트 일기
07월 24일 (음식 1246kcal, 운동 639kcal)
강이다
- 2016.07.24 07:35
- 39
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아침식사 : 506kcal (40.61%)
7시 30분~8시
| 현미콩밥 (1/2공기, 110g) | 168kcal |
| [CJ] 더건강한 그릴비엔나 (1회분, 40g) | 107kcal |
| [백설] 한입쏙!비엔나 (1회분, 34g) | 90kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) | 20kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 34kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 90ml) | 67kcal |
| 오디 (1/2회분, 40g) | 20kcal |
점심식사 : 480kcal (38.52%)
3시 25분~3시 50분
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 15g) | 18kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분, 30g) | 17kcal |
저녁식사 : 236kcal (18.94%)
9시 3분~9시 13분
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 자두 (2개, 230g) | 78kcal |
간식 : 24kcal (1.93%)
| [크라운제과] 마이쮸사과 (1회분, 4g) | 16kcal |
| 쏠라씨 비타민C (1정, 2g) | 8kcal |
운동 : 639kcal
7시 35분~9시
| 점핑잭 (300회) | 150kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 249kcal |
| [XHIT] Cardio Kickboxing Workout (8분) | 60kcal |
| [XHIT] McDonalds Calorie Burner (6분) | 180kcal |
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