다이어트 일기
07월 23일 (음식 1187kcal, 운동 1095kcal)
RealKwani
- 2016.07.23 08:46
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아침식사 : 74kcal (6.23%)
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 726kcal (61.16%)
| [도미노피자] 직화 스테이크 피자 오리지널L (2회분, 244g) | 606kcal |
| [도미노피자] 오이피클 (6회분, 120g) | 120kcal |
저녁식사 : 387kcal (32.60%)
| [오뚜기] 옛날 사골곰탕 국물 (1회분,350ml) | 40kcal |
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 훈제연어 (1조각, 50g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔, 800ml) | 25kcal |
운동 : 1,095kcal
| 접영 수영 (20분) | 220kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 평영 수영 (20분) | 200kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 덤벨프레스 (20분) | 160kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
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