단백질쉐이크다이어트
ㅂㅉ
하루2끼 두유+단백질 먹고한끼정도는 과일이랑 두유로 떼우고걷기나 자전거타는거로 운동하려구요170에50이었는데방학하고 살이 찌더니.. 53.54 나가요ㅠㅠ우선 1주일 저 계획으로 열심히 해야겠어요
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키가 170이면 날씬하신거같은데‥ 난 160‥
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윽
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