다이어트 일기
07월 21일 (음식 2094kcal, 운동 210kcal)
통0통녀
- 2016.07.21 21:24
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아침식사 : 219kcal (10.46%)
| 호밀식빵 (1조각, 13g) | 34kcal |
| 딸기잼 (1/4큰술, 5g) | 12kcal |
| 누텔라 nutella (1/4큰술, 4g) | 25kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 69g) | 56kcal |
| 찐감자 (1개, 110g) | 92kcal |
점심식사 : 170kcal (8.12%)
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 양념치킨 (1/4토막, 30g) | 89kcal |
| 가야알로에농장 (1/2병, 90ml) | 40kcal |
저녁식사 : 1,705kcal (81.42%)
| 양념치킨 (3토막, 300g) | 870kcal |
| 식빵 작은것 (3조각, 75g) | 207kcal |
| 누텔라 nutella (1.5큰술, 27g) | 150kcal |
| 딸기잼 (1.5큰술, 31g) | 76kcal |
| 우유 (3컵, 600ml) | 360kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 쇠고기살치살 (1회, 6g) | 22kcal |
운동 : 210kcal
줄넘기
| 줄넘기 (410회) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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