다이어트 일기
07월 21일 (음식 2034kcal, 운동 421kcal)
좀더예쁘게~💜
- 2016.07.21 06:03
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아침식사 : 855kcal (42.04%)
| 고추장불고기 (2소접시, 212g) | 386kcal |
| 쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
점심식사 : 717kcal (35.25%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 명란고추찜 (1인분) | 80kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 설탕 (1회분, 30g) | 116kcal |
| 감자채볶음 (3소접시, 387g) | 250kcal |
저녁식사 : 102kcal (5.01%)
| 잔치국수 (1/4큰대접, 132g) | 102kcal |
간식 : 360kcal (17.70%)
| 버터롤 (3개, 114g) | 360kcal |
운동 : 421kcal
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 스쿼트 (150회) | 66kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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