다이어트 일기
07월 20일 (음식 1493kcal, 운동 472kcal)
sue81
- 2016.07.20 16:24
- 56
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아침식사 : 280kcal (18.75%)
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 105kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 602kcal (40.32%)
| 중국식냉면 (1회분) | 600kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 207kcal (13.86%)
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 31kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분, 100g) | 149kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
간식 : 404kcal (27.06%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 120kcal |
| [이디야] 녹차플랫치노 (1회분) | 284kcal |
운동 : 472kcal
| 줌바댄스 (55분) | 456kcal |
| 크런치 (45회) | 10kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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