다이어트 일기
07월 20일 (음식 1181kcal, 운동 231kcal)
교울아이
- 2016.07.20 13:11
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아침식사 : 438kcal (37.09%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [오뚜기] 꽁치통조림 (1회분, 80g) | 200kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 황설탕 (1큰술, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 211kcal (17.87%)
| [한성기업] 크래미 (8개, 144g) | 135kcal |
| [오뚜기] 하프 마요네즈 (2회분, 20g) | 76kcal |
저녁식사 : 325kcal (27.52%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
| 꽁치김치찌개 (1회분, 50g) | 73kcal |
| 육포 바베큐비프바 (2회분, 20g) | 50kcal |
간식 : 207kcal (17.53%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [홈플러스] 콘칩 (1/2회분, 15g) | 82kcal |
운동 : 231kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| V 싯업 (1분) | 6kcal |
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