다이어트 일기
07월 19일 (음식 1794kcal, 운동 103kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.07.19 08:01
- 40
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아침식사 : 656kcal (36.57%)
7시40분.둘기룸 9시.자두 9시30분. 11시35뷴.자두
| 들기름 밥숟갈 (1회분, 4g) | 35kcal |
| 자두 (3회분, 195g) | 66kcal |
| 마요네즈 1큰술 (1회분, 18g) | 116kcal |
| 돼자사태살 (2회분, 200g) | 240kcal |
| 대추방울토마토 1개 (15회분, 300g) | 45kcal |
| 자두 (3회분, 195g) | 66kcal |
| 단호박 (1/2회분, 133g) | 88kcal |
점심식사 : 617kcal (34.39%)
12시50분. 방울.계란 1시
| 대추방울토마토 1개 (4회분, 80g) | 12kcal |
| 계란 생것 (1회분, 40g) | 63kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 120g) | 177kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 계란말이 (1.5소접시, 117g) | 168kcal |
| 가지볶음 (3/4소접시, 62g) | 37kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
저녁식사 : 521kcal (29.04%)
4시15분 7시.계란.방울
| 단호박 (1/4회분, 66g) | 44kcal |
| 들깨가루 한숟가락 (1/2회분, 5g) | 27kcal |
| 마요네즈 1큰술 (1회분, 18g) | 116kcal |
| 대추방울토마토 1개 (6회분, 120g) | 18kcal |
| 돼자사태살 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 대추방울토마토 1개 (8회분, 160g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 103kcal
9시.헬스장
| 레그레이즈 (50회) | 2kcal |
| 힙 트러스트 (50회) | 1kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 100kcal |
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